10 dicas sobre o que você deve fazer nos 15 minutos antes de dar uma palestra.
Nessa semana recebi muitos e-mails pedindo para ajudar a fazer uma boa
palestra. Provavelmente isso aconteceu por que vocês sabem que eu vou
lançar uma serie de vídeos com meu método de palestrante no dia 19/5.
A série de vídeos terá um conteúdo mais aprofundado, mas vão aqui algumas dicas praticas para fazer isso ainda hoje.
10 coisas que você deve fazer nos 15 minutos antes de dar uma palestra
1-Use o banheiro.
Ter vontade de ir ao banheiro quando você normalmente não necessitaria é
uma reação comum da ansiedade e do nervosismo pré-palestra. Então, por
que arriscar? Vá ao banheiro antes.
2-Verifique a sala de palestra e a estrutura audiovisual.
Como palestrante, conheça o ambiente, incluindo os assentos disponíveis,
os aparelhos eletrônicos necessários para a apresentação, microfone e
iluminação. Chegue à sala mais cedo e fique confortável com a estrutura.
3-Encontre e cumprimente a audiência antes de falar.
Aperte mãos e fale com o máximo de pessoas possível antes da
apresentação. Você pode até aprender alguns nomes, questões e histórias
para mencionar em sua apresentação.
4-Dê várias respiradas profundas.
Não subestime o poder de uma longa e lenta respiração profunda. Como a
ansiedade aperta os músculos do peito e da garganta, é importante
diminuir esse efeito com inspirações profundas. Então, nos momentos que
antecedem sua apresentação, respire profunda e deliberadamente.
5-Pratique o primeiro minuto da palestra, em sua mente.
O que for que você esteja planejando para dizer no começo para atrair a
atenção do púbico – seja uma citação engraçada, uma história pessoal ou
uma estatística surpreendente – pratique as primeiras frases várias
vezes, mentalmente. Saber exatamente como você vai começar te dá
confiança e permite criar uma primeira impressão poderosa.
6-Concentre-se em pensamentos e imagens positivas.
Você pode aprender a usar seus pensamentos para influenciar
positivamente as respostas físicas de seu corpo, Como resultado, você
pode diminuir o estresse e aumentar o senso de controle e bem-estar,
somente por manter pensamentos e imagens positivas em sua mente.
7-Sorria.
Mantenha uma expressão positiva e agradável em seu rosto nos momentos em
que antecedem sua palestra. Sorrir relaxa seu corpo, acalma os nervos,
cria uma atitude agradável e promove um senso de bem estar. Além disso,
sorrir transmite confiança e convicção.
8-Beba água morna, ou com a temperatura do auditório, se possível com limão.
Isso evita o ressecamento da boca e limpa a garganta. Evite comidas e
bebidas frias, produtos de laticínios e bebidas gasosas – e tenha um
copo ou garrafa d’água ao alcance de seu braço, durante a palestra.
9-Exercite-se levemente.
Em um ambiente privado, antes da palestra faça um alongamento leve,
dobre o joelho algumas vezes, ou caminhe rapidamente ida e volta no
corredor. Isso livra o corpo do excesso de energia e envia oxigênio ao
cérebro.
10-Assuma uma posição em pé, nos cinco minutos antes da palestra.
Nos cinco minutos que antecedem a sua palestra, fique em pé. A posição
sentada é estática, passiva, e inativa. Em pé, você concentra energia,
dá ao seu corpo a chance de aquecer e coloca você mesmo em uma postura
pronta para a ação.
Enfim:
A maioria dos palestrantes, iniciantes e veteranos, admitem que ficam
nervosos nos momentos que antecedem uma palestra ou apresentação. Isso é
supernatural. E isso é bom, porque a adrenalina abastece o corpo com a
energia e o entusiasmo necessários para uma ótima performance.
Então, não desperdice aqueles preciosos minutos antes da sua
apresentação. Use cada momento para se preparar mental e fisicamente
para dar um show no paco, passar o seu recado e estimular a plateia a
partir para a ação que vai mudar a vida dela.
Espero que estas dicas acalmem a sua ansiedade e já ajudem na sua
próxima palestra. Pratique esses conselhos, enquanto você espera pela
série de vídeos especiais que vou colocar à sua disposição, com outras
dicas importantíssimas para você alavancar a sua carreira de palestrante
campeão.
A série de vídeos terá um conteúdo mais aprofundado, mas somente vou poder começar a enviá-los para você a partir do dia 19/5.
Fique atento, porque será por prazo limitado!
Como sempre, continuo torcendo pelo seu sucesso!
Um grande abraço.
Roberto Shinyashiki
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